安医大一附院儿科副主任医师潘道香说，很多家长认为孩子吃得少了营养跟不上，所以长不高，总会想尽办法让孩子多吃肉，甚至补品。其实，3岁以后调控孩子生长的关键因素不再是营养，而是生长激素、甲状腺素等激素的分泌以及身体健康状况；过多营养补充可能会导致孩子肥胖、性早熟等，反而影响最终成年身高。
潘道香提醒广大家长，孩子3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期每年生长小于6厘米时，或者孩子因为个子矮总在班级坐第一排、一条裤子穿几年都不短，都需要去正规的医院儿科门诊，咨询儿科、内分泌专科医生。同时，符合条件的家庭可获得中华少年儿童慈善救助基金会专项基金资助的免费治疗。
睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的重要因素，潘道香建议，学龄期孩子不晚于21点睡觉，并睡足8小时至10小时；饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；弹跳类运动能有效帮助孩子长高，可让孩子多做弹跳类运动，如：跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等；心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子。
时间：2021年05月06日
来源：https://szb.ahnews.com.cn/ahrb/layout/202105/06/node_06.html#c829839